eBook: Siéntate sin dolor (guía práctica)

La guía práctica para sentarte, levantarte y pasar tus horas sentado cuidando tu espalda, tus caderas y tu coxis.

• Por qué duele estar sentado y la postura que alivia
• Cómo colocar tu cojín en 4 pasos, también en el sillón o el sofá
• Pausas activas y estiramientos que puedes hacer en tu silla
• Consejos para manejar y para los viajes largos
• Una rutina diaria lista para seguir
• 14 páginas en formato digital: léelo en tu teléfono o tu computadora